Seuraavassa maajoukkueharjoituksessa on kolme eri versiota. Ensimmäinen helpoin (säännöllinen) sopii varmaan eri tasoisille kilpapelaajille. Versiot 2 (jalkatyö) ja versio 3 (epäsäännöllinen) ovat jo haastavampia harjoitteita. Haasta itsesi ja kokeile näitä myös!